Tu sais, ces activités que ta grand-mère faisait..le tricot, la couture, le crochet...bien elles reviennent à la mode. Et ce n'est pas juste de la nostalgie : des études récentes montrent que ces hobbies manuels pourraient reprogrammer ton cerveau. Oui, sérieusement!
Dans cet article, je te montre pourquoi crocheter est bon pour ta tête, ton stress et ta mémoire et comment tu peux t’y mettre maintenant pour profiter de tous ces bienfaits.
🌱 Le “grannycore” revient et pour de bonnes raisons
Le concept “grannycore” (littéralement “style grand-mère”) fait un sacré retour, surtout chez les plus jeunes générations. Sur TikTok et dans les cercles artisanaux, on redécouvre les hobbies doux, les activités lentes, les gestes manuels. National Geographic le mentionne : les “grandma hobbies” comme le tricot « sont en train de faire un grand retour » même chez la génération Z.
Pourquoi ça revient ? Parce qu’on cherche à échapper à l’écran, à ralentir. Et le crochet ou le tricot offrent une belle porte de sortie.
Mais ce retour est plus que décoratif : ça active ton cerveau, ça structure des connexions neurologiques, ça influe sur le stress et ça te garde mentalement plus vive à long terme.
🧠 Comment crocheter “réactive” ton cerveau
Ce qui est fascinant, c’est que le crochet (et le tricot) ne sont pas juste relaxants. Ils sollicitent plusieurs systèmes cérébraux en même temps. National Geographic décrit ça comme une « super combinaison » entre mouvements, planification, créativité et répétition.
Cela peut aider à gérer le stress, à réguler les émotions et à diminuer le cortisol (hormone du stress).
🎯 Activation de dopamine & circuit de récompense
Contrairement à la dopamine fulgurante du sucre ou du scroll infini, le crochet offre une récompense douce, stable, régulière. Quand ton cerveau reçoit cette dose de « oui, t’as fait quelque chose de beau », ça te donne envie de continuer sans t’en rendre compte.
🔄 Renforcement de la plasticité neuronale
Apprendre un nouveau point ou tenter un motif force ton cerveau à créer de nouvelles connexions. Quand tu maîtrises quelque chose, tu passes au défi suivant. C’est comme ça qu’on garde un cerveau flexible et jeune.
🎯 Comment intégrer le crochet à ta routine
- Choisir un mini projet simple: un carré, un bandeau, un petit amigurumi facile. Commence avec des tutoriels simples (les miens, par exemple 😉).
- Fixer un moment crochet: 15 à 20 minutes par jour avant de dormir ou pendant une pause, c’est parfait.
- Varier les défis: dès qu’un point est maîtrisé, essaie un nouveau motif ou une nouvelle technique (ton cerveau adore!).
- Être douce avec toi-même: pas de perfection ici. L’important, c’est le le processus, pas juste le résultat.
🧶 Conclusion : le crochet, ce “passe-temps de grand-mère” qui revisite ton cerveau
Le crochet n’est pas seulement joli ou relaxant. C’est une vraie activité de bien-être cérébral. Il combine mouvement, concentration, créativité et calme dans une pratique douce, régulière. Et comme le grannycore le prouve : ce que nos grands-mères savaient déjà pourrait bien être l’un des meilleurs « remèdes » mentaux du 21ᵉ siècle.
👉 Alors, tu es prête à prendre ton crochet et commencer ? Offre-toi ce moment, une maille à la fois.
